高血壓和高血脂者如何選擇食用油？哪種才是健康油？

　　在我們每天的生活中都離不開食用油，對于健康的人和高血壓、高血脂患者也是如此。那么到底哪種食用油才是健康油呢？下面列舉了幾種不同的油，讓我們一起跟隨廠家來鑒別一下。

　　1、花生油

　　這種食用油中既含有飽和脂肪酸，也含有不飽和脂肪酸，此外還含有豐富的胡蘿卜素和維生素E等成分，對于高血壓和高血脂患者起到的幫助作用是很大的。

　　2、橄欖油

　　它是一種公認的健康油，對于高血壓和高血脂人群來說很適合。因為其中含有脂肪酸和單不飽和脂肪酸等物質，對于他們的血液循環有著很好的改善作用，對血脂含量起著降低的作用。

　　3、葵花籽油

　　這種食用油中含有富含亞油酸、維生素等營養成分，能疏通動脈、降低血脂水平，對高血壓和高血脂病人很有幫助。

　　以上就是對三種高血壓和高血脂者可以選擇的食用油的介紹了，選擇健康油是非常有必要的。